Excitation dans le jeu: comment les joueurs d'esports y font-ils face?

Les jambes tremblent nerveusement, la tête ne peut pas se concentrer et les mains deviennent moites: ce sont des symptômes classiques de nervosité qui surviennent souvent avant un examen ou un événement pour lequel vous et votre entourage avez de grands espoirs. Les tournois d'esports sont bien sûr conçus pour cela, car des centaines de milliers voire des millions de spectateurs regardent souvent derrière les écrans, tandis que l'arène est également remplie de monde. Malheureusement, il peut facilement arriver que vous perdiez votre emprise et que vous commenciez à jouer pire que jamais. Cependant, diverses techniques peuvent aider à conjurer le trac et la nervosité!

Excitation: la nervosité est-elle bonne?

Quiconque a déjà sauté d'un hélicoptère ou fait un saut à l'élastique connaît sûrement le côté excitant de la nervosité. Certaines personnes apprécient particulièrement la peur et l'excitation d'être mises au défi et, par conséquent, elles se sentent encore plus alertes et concentrées. Si ce n'était pas le cas, le concept de casino ne fonctionnerait pas non plus. Le frisson est tout et la fin lorsque vous B. Jouez à la roulette en ligne et regardez le roulement de la balle virtuelle. Arrivera-t-il exactement au bon endroit et réalisera-t-il un gros profit, ou avez-vous fait une erreur avec votre pari? La tension devant le résultat est une raison pour beaucoup de prendre part au jeu. Dans ce cas, l'excitation est beaucoup plus souvent appelée un high. Quiconque peut exprimer positivement ses sentiments et ainsi voir plus détendu a déjà surmonté le premier obstacle.

Utilisez une pose de relaxation

Un phénomène intéressant qui a maintenant été prouvé est que changer de posture peut augmenter la confiance en soi et réduire l'anxiété. Qui s. Par exemple, prendre plusieurs poses de victoire dans un endroit invisible avant l'entretien peut symboliser la confiance en soi. C'est la même chose avant les grands tournois. Lorsque nous avons peur, nous avons tendance à adopter une posture bancale. Si vous rompez consciemment avec elle et vous redressez, ouvrez votre corps et relâchez la tension, vous pouvez relâcher la plus grande tension. Détendez vos épaules, écartez-vous un peu, redressez votre dos et respirez profondément - cette séquence peut déjà faire des merveilles.

Astuces apaisantes avant de jouer

Si le frisson ne peut pas être obtenu ou amélioré par diverses postures et techniques de respiration, des processus plus complexes peuvent vous aider. Quiconque aspire à une carrière de joueur professionnel d'esport mais a peur de la compétition et des projecteurs doit trouver un moyen de gérer sa panique - et pas seulement avant. La méditation régulière, idéalement pratiquée quotidiennement, est particulièrement efficace. Ceci est important car les premières fois, les méthodes de méditation ne fonctionnent pas très bien. Habituellement, il y a trop de pensées qui bourdonnent dans ma tête et il est trop difficile de les éteindre. C'est pour cette raison que vous devez déjà avoir une routine afin d'utiliser ensuite la technologie de manière ciblée. Les applications de méditation peuvent également vous aider à mieux vous concentrer. Les mantras et les images mentales peuvent aider à cela. Certains imaginent déjà un grand succès et se renforcent avec des suggestions qui leur donnent du courage, d'autres essaient de se transporter mentalement dans un autre endroit calme et de se couper du monde extérieur. Ici, chacun peut trouver la technologie qui lui convient le mieux.

Pour de nombreux joueurs, la nervosité et la tension peuvent réduire considérablement leur capacité à concourir par rapport à l'entraînement. Cela garantit qu'une carrière dans l'esport devient presque impossible. Cependant, si vous savez gérer et contrôler vos émotions, vous disposez des outils dont vous avez besoin pour surmonter votre peur.